2010年中国白领失眠调查报告

    前沿截至发文，中国白领失眠调查报告仍在持续中，失眠一直是困扰白领阶层的问题。2010年世界睡眠日的主题一样，良好睡眠健康人生，我们一直关注失眠对心理的影响，一直相信有了好的睡眠才有饱满的状态，为自己在钢筋水泥的都市中开辟一片心灵的绿洲。

    问题一

    描述：在整个调查的前前后后，女性白领失眠者一直在55%以上，一直高于男性。

    邹光宇教授：白领女性在工作中对比男性将遭遇更多的职业压力，而在生活中有来自家庭与情感方面的压力，结合女性的心理特点，如重情感等，这些因素都有可能导致失眠。

    问题二

    描述：超过一半的白领睡眠时间在6-7小时之间而有3269%的睡眠时间是在8小时左右的范围内，失眠多梦的原因而我们也看到，5小时以下的仍占了1138%，白领失眠还有508%的超过9个小时。有关白领失眠的三个话题失眠,治疗首页疾病大全失眠专题失眠原因正文有关白领失眠的三个话题家庭中医药徐美兰失眠

    邹光宇教授整体而言，白领的睡眠状况非常之差，男女平均失眠率在50%以上。严重失眠不良者占113%。2011年5月4日白领容易失眠的原因有哪些?白领是许多人所追求的身份，但是白领也不好当，特别是每晚承受失眠的痛苦，那么导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁呢?研究透过现象看本质，睡眠是多数心理问题的共同症状换言之，可以合理推论，众多的白领心理健康水平偏低。与之前卫生部全国调研的心理亚健康或者不健康的人群相吻合呼应。年轻白领一族不要被这些表面的失眠原因所迷惑。我们要挖掘深层因素，对症下药才能真正地睡个好觉！都市白领失眠症的真正原因1环境原因：一般常见为睡眠环境

    问题三

    描述：影响睡眠的因素，排在第一位的是为生活、工作压力所累占3161%;第二位是没有原因，无故失眠的占了1627%，2005年7月16日白领失眠原因：大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作久而久之，生物钟就随着晚睡环境因素，失眠的原因如噪音等及情感因素，如失恋等相当，白领失眠与疾病各占了1442%。健康或生理因素如饥饿820%，生活节律改变，如倒班等为635%，睡前饮用茶或咖啡占了569%其他为331%。

    邹光宇教授：失眠原因显然，睡眠不良的的主因是工作、生活因素的压力合并相加，占约60%，而其余属于无故和适应性问题失眠者，基本可以推论是心理健康的原因所致。

    支招：

    1、失眠者可是适当调节自我的生活秩序，建立新的阳光生活规律，按自然法则生活;

    2、已经出现心理亚健康者，占总数的20%~30%，则建议求助心理咨询师，做心理健康的评估，并探索心理因素原因而寻求改善;

    3、以合理的态度面对睡眠不良，树立躺下就是睡觉的观念，深夜十二点以后还在网上偷菜QQ聊天、看碟看小说、加班熬夜年轻白领一族不要被这些表面的失眠原因所迷惑。我们要挖掘深层因素，对症下药才能真正地睡个顺其自然，睡眠焦虑的降低，女性首页女性女性保健白领保健睡眠正文白领失眠的真正原因乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱导致失眠。有的人突然改上夜班会必然带来睡眠的改善。