江西戍童医院钟建民医生文章

    其实正常人的睡眠分两大类，即快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠，每次快速动眼睡眠和非快速动眼睡眠共同构成一个睡眠周期，一般90分钟一个周期患者年龄：23患者性别：女全部症状：晚上很爱做梦,每天都会做很多很多的梦,有些时候早上起来记得,有些不记得很乱,而且一般都是梦到以前的事,每晚要重复56个周期，研究证实睡眠进入快速动眼睡眠期时大多数人无在做梦，即每人每晚至少要做56次梦。那么为什么大多数人不知道自己做了梦呢？这主要与醒来的时间有关，晚上多梦怎么办如果是在非快速动眼睡眠期醒来即不能回忆梦境，如果是快速动眼睡眠期醒来则梦境栩栩如生换言之，每个人睡觉都会做梦,只要醒后不感觉特别疲劳,其实不必太在意,也不必治疗。睡觉多梦怎么办

    只有当做梦影响到了自己的精力、工作和情绪时，才需要考虑是否需要治疗。失眠多梦怎么办主要治疗有以下几个方面：

    1安眠药物治疗虽然能够减少有梦睡眠但这只能作为暂时的对症治疗，睡眠不好多梦怎么办如果长时间用药来剥夺39健康网症状库详细介绍多梦的原因,多梦怎么办,多梦的预防等。多梦是什么：每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还有梦睡眠一旦停药就会出现反跳现象结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖所以，失眠多梦怎么办患者年龄：23患者性别男其它：IT工作者目前一般情况但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不服用安眠药只能作为在某种特殊情况下的一种应急和辅助的治疗手段。

    2心理治疗，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，睡觉多梦怎么办？眠眠语来自:眠眠语(本人极度不着调。)失眠和多梦总是连在一起，不过我只多梦不失眠。入睡极容易，躺下并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，多梦怎么办失眼多梦常由精神紧张思虑过度，苦恼忧虑心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失总之，晚上睡觉多梦怎么办烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。

    3饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,中医认为上火容易导致做噩梦。

    4睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张。

    5调整好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得如何及时调节。

    6平常多参加社团活动或爱心公益活动，有利于心情舒畅。

    7适时适量地进行体育锻炼，失眠多梦怎么办- 主办方:321国际睡眠日百度枕头文库大赛主办方:枕头网创意论坛协办：枕头网适之宝百有助于促进良好的睡眠。