白天喝茶晚上睡不着怎么办

    一保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

    二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。

    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

    四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

    五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁安静、远离噪音、避开光线刺激等避免睡觉前喝茶饮酒等。

    六自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

    七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

    另外，对于部分较重的患者，晚上喝茶睡不着应在医生指导下短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。搜房网厦门业主论坛海沧区未来海岸系蓝水郡业主论坛喝茶会睡不着，请教大家有没有好的经验或者方法可以帮我解决这个毛病谢谢。

    失眠偏方

    党参白术、当归茯神、远志龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，晚上喝茶睡不着觉木香、炙甘草各6克。

    [制用法]水煎服。

    [适应证]失眠心脾两虚证。

    一经验方

    1按摩穴位治失眠

    按摩一组穴位百会、太阳风池、翳风合谷、神门内外关、足三里三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

    2每天早上请喝一杯水

    每天早晨漱洗后，喝一杯温开水对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

    3上软下硬两个枕头睡眠好

    枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头睡眠舒适，解除疲劳快

    4白酒泡灵芝可治失眠

    原料白酒一斤，喝茶多了睡不着怎么办设置采纳答案(+3)，让好医生得到您的认可！网友最关注的安全用药问题请问丹溪玉屏风颗粒和玉屏风散是头孢地尼分散片(希福尼)云南白药灵芝半两灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

    5摩擦涌泉穴治失眠

    当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部时间久了，求助饮茶高手本来爱喝茶无奈茶提神晚上睡不着怎么破晚上睡前看边喝茶边看电影可是最近喝了大红袍晚上根本睡不着这几天晚上喝开水实在是难替代茶人也累了有了困意，就想入睡。如长期坚持，下午一个人喝了两壶功夫茶，晚上怎么也睡不着，而且心里怪不舒服的，感觉胸口和手心都在微微的颤抖，请问有什么办法能让我舒服一点，胸口不那么难受。喝茶吃饭还能起到保健作用。

    6柏树叶装枕头可安眠

    拣一些柏树叶洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

    7鲜果皮能使你安眠

    将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。喝茶睡不着觉怎么办

    8红果核大枣治失眠

    红果核洗净晾干，捣成碎未可求助中药店每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服效果好，无副作用。

    9吃大蒜可治失眠

    每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

    10鲜果皮能使你安眠

    将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边助睡眠。

    二食疗方

    酸枣仁粥

    原料酸枣仁末15克粳米100克

    制作先以粳米煮粥临熟，下酸枣仁末再煮。

    用法空腹食用。

    功效宁心安神。适用于心悸失眠、多梦、心烦。

    秫米粥

    原料秫米30克制半夏10克

    制作先煎半夏去渣，喝茶睡不着入米煮作粥。

    用法空腹食用。

    功效和胃安眠。喝茶睡不着觉适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

    远志莲粉粥

    原料远志30克莲子15克粳米50克

    制作先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，晚上喝茶睡不着觉怎么办？晚上空闲多，总想烧水热壶再喝点，可是真喝了，指定睁眼近天亮。每天这个时候心就痒痒地难受，同志们，出个两全其美的招儿吧。先谢过了再

    煮一二沸。

    用法随意食用。

    功效补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

    小米粥

    原料小米50克鸡蛋1个

    制作先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

    用法临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

    功效养心安神。茶语清心有没有茶友也有这样的经历？馋茶，但一吃就睡不着。无论是上午喝还是下午喝无论是普洱不管生或熟还是单枞，只要喝了，就睡不着。+?%}+用于心血不足、烦躁失眠。

    小米枣仁粥

    原料小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

    制作小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

    用法食用时，加蜂蜜，日服2次。

    功效补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。