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　　青少年失眠是指在青少年期发生的入睡困难和易醒,从而使有效睡眠量减少的一种睡眠障碍。在儿童时期失眠较少,而在青少年时期则较为常见,女孩发生率稍多。

　　失眠的原因多种多样环境因素、心理因素、生理因素以及某些药物和食品饮料均能导致失眠。在青少年时期最去见的原因为学习压力过重、夜间学习太晚、学习及生活环境改变。青少年为什么会失眠,精神病治疗网的网易博客,失眠怎么办？失眠的原因？失眠吃什么？当前失眠已经成为影响人类生活最大的健康问题之一,全世界约如果反复失眠,则对失眠产生恐惧心理,时间长了形成习惯性,并造成恶性循环。

　　表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种,青少年学生为什么会失眠发表时间作者：无忧睡眠网在成长的过程中，由于紧张的学习、频繁的考试和社会压力等，再加上一些心理因素也可几种情况同时存在。由于有三睡眠量减少、睡眠效率低下,所以精力减退,白天易困倦,可伴有头痛头晕,常引起焦虑紧张等情绪问题。

　　青少年失眠的治疗

　　1心理治疗

　　首先应去除引起失眠的各种诱因,主助患儿将除压力。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应要早期治疗,避免形成习惯性失眠。向患儿讲解睡眠卫生知识,消除焦虑情绪,鼓励他们树立战胜疾病的信心。对已经形成习惯性失眠者,青少年失眠的原因应进行自我行为治疗,方法是规定严格的作息时间,青少年失眠按时上床睡觉,上床后不要做与睡眠无关的任何事情比如看电视看书、昕音乐等。在床上通过松弛疗法让身心松弛,促使觉醒水平下降,从而诱导睡眠的发生。早上要按时起床,无论晚上睡眠效果如何,白天均不要入睡,只要持之以恒就能养成良好习惯。

　　2药物治疗

　　一般不主张使用安眠药,但在严重失眠经自我心理调整无效时可短期服药,为什么失眠临床上常用安定类药物以解除心理上的紧张情绪,促进并诱导睡眠的发生。

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