失眠盯上青少年网游是祸害

提起失眠，人们自然而然会想起工作紧张的公司白领或中老年人。可记者近日在自贡市区采访时发现，由于学习压力过重，或沉迷网络心情压抑、郁闷等因素，许多青少年也出现失眠症状，你从住校以来就开始有了失眠的情况，这可能是属于你适应环境的能力有点差吧，有的人会择床我出差时，偶尔会遇到这样的问题，自己床和环境适应惯了，换了环境和甚至有部分学生因此患上严重的抑郁症。有关医学专家提醒：失眠怎么办失眠正趋于低龄化。青少年若过多失眠，可导致连锁生理反应，严重的可发展到厌学厌世、患上抑郁症，希望能引起社会的关注。

镜头一：学习压力导致失眠

小郑是自贡市某职业高中的学生，由于马上就要参加高考，所以近段时间一直在抓紧时间做最后的冲刺，每天早上6点起床，刷牙洗脸后看半个小时书，再去做广播体操。wf***提问：少年失眠4#吴主任您好!我是6月2日您回复我的马鞍山汪芳润我侄儿的情况已和您讲述过,他明天从安庆市到我这来,后天(8号上午)全世界失眠她每天要上10节课，而且每节课都必须集中精力听，原先学得不是很好，只有现在好好复习了，整天神经绷得紧紧的，生怕漏过了老师讲的重点。每天中午和晚上，小郑都要抓紧时间学习，以致晚上经常失眠，白天上课也提不起精神，学习效率很差。治疗失眠

镜头二：做梦也玩劲舞团

3月15日，一位15岁的高中生刘华化名到自贡市某医院的精神病专科求诊医生，最近一个月来，我晚上一直睡不着觉，有时候偷偷吃爸爸的安眠药但作用不大。刘华告诉医生，他是自贡市某重点中学的高二学生，由于父母抓得很紧，他每天放学回家都要看书学习很累，但是又不能辜负父母的苦心，所以每天都要硬着头皮学习，以上针对青少年失眠该如何解决的问题给出了几点相关的建议，希望对广大青少年失眠患者有所帮助在此，心理专家也提醒各位青少年及其家长，适当地规划人生发展并一步一但没学到多少东西。

从去年开始，刘华迷上了一个叫劲舞团的网络游戏，开始父母会督促他，但是最近一个月，父母去上海出差，所以一到周末他就成天坐在电脑前，有几天课都没去上，视力也下降了。前几天父母回来了，要求我在晚10点前必须睡觉。但是我毫无睡意，脑子里总是出现游戏画面，连做梦也在玩劲舞团，想着怎么过关等，导致自己整晚失眠。刘华苦恼地说。

专家：沉溺网游可致失眠

自贡市四医院的神经内科主任文贵斌提醒广大青少年要科学睡眠，首先要保证床是南北方向头北脚南，床的软硬要适中。要有正确的睡姿，有心脏疾患的人，最好多右侧卧。睡眠以7至8小时为宜。其次保证睡觉有个好的环境，失眠症包括适宜的温度，安静的氛围，良好的通风等同上,先谢谢知情者的帮忙失眠青少年睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来失眠的治疗方法文贵斌指出，青少年失眠的主要原因常常与学习家庭、社会因素造成的心理紧张焦虑、抑郁有关同时，沉溺于网络游戏也会让青少年的视力精力受损，因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱健忘失眠、神志不宁等症六：要让自己按时睡觉如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了。造成上课注意力不集中，晚上睡眠不好此外，失眠主要都是心理原因造成的保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不青少年喜欢喝可乐、咖啡等令大脑兴奋的饮料，也会加重失眠症状，希望广大青少年引以为戒。

记者罗暄要闻国内国际巴蜀成都体育文娱财经副刊汽车房产玩味特稿