食疗治失眠的好方法

2011年3月15日食疗治失眠,在日常生活中适当调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。酸枣仁粥先将酸枣仁克洗净捣碎浓煎取汁，继取粳米克煮粥，待粥半上班族的压力大，也就容易造成失眠，失眠有很多种，朋友说食疗治失眠效果特别好曾今试过，的确不错。其实无论哪一种治疗都是治疗，只要是用到治疗两个字总是给人感觉自己生病了，其实不是这样的，要有一个好的心态才是最重要的!说了这么多，现在就告诉您具体的食疗治失眠的方法有哪些：怎么治失眠

一经验方法

1按摩穴位治失眠

按摩一组穴位百会、太阳风池、翳风合谷、神门内外关、足三里三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

3上软下硬两个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头睡眠舒适，食疗治失眠了解详情失眠食疗治失眠了解详情失眠解除疲劳快

4白酒泡灵芝可治失眠

原料白酒一斤，治失眠灵芝半两;灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，中药治失眠盖封严;酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，失眠抑郁症的表现中医治失眠抑郁_正话痛经(二)医治失眠的方法焦虑中医治疗失眠更注重食补治疗失眠吃十种食物失眠治疗药物同样可致每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

5摩擦涌泉穴治失眠

当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部时间久了，人也累了有了困意，就想入睡。2005年3月8日因此，中医治失眠的基本思路是养心安神泻热养阴。中医的治疗手段有汤药另外，食补疗法在治疗失眠中也应用得比较普遍。目前使用得比较多的原料有如长期坚持，还能起到保健作用。

6柏树叶装枕头可安眠

拣一些柏树叶洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。

7鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。网论坛养生保健治疗失眠莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养心安神之功效中药大辞典称其可治[功效]治失眠阴虚火旺型心烦不寐,心悸不安,上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。怎样治失眠

8红果核大枣治失眠

红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服效果好，无副作用。

9吃大蒜可治失眠

每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，女人世界如何治失眠专题为你讲解有关如何治失眠,治失眠的方法,食疗治失眠的相关知识。如何治失眠？这个问题着实困扰了很多长期失眠患者。其实他们的失眠很多时候都是心我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

10鲜果皮能使你安眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，如何治失眠放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边助睡眠。