怎样用食疗治理失眠

原料酸枣仁末15克粳米100克

制作先以粳米煮粥临熟，下酸枣仁末再煮。

用法空腹食用。

功效宁心安神。适用于心悸失眠、多梦心烦。

秫米粥

原料秫米30克制半夏10克

制作先煎半夏去渣，入米煮作粥。

用法空腹食用。

功效和胃安眠。治疗失眠的食疗方法的做法以[]为主属[]口味,主料为[失眠],治疗失眠的食疗方法属[失眠]看了治疗失眠的食疗方法的做法图解及视频制作方法后,你就知道治疗失眠的食疗适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

远志莲粉粥

原料远志30克莲子15克粳米50克

制作先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，食疗治失眠候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

用法随意食用。

功效补中益心志，聪耳明目。适用于健忘怔忡、失眠等症。

小米粥

原料小米50克鸡蛋1个

制作先以小米煮粥取汁，再打入鸡蛋稍煮。

用法临睡前以热水泡脚并饮此粥，然后入睡。

功效养心安神。用于心血不足烦躁失眠。食疗失眠- 晚上睡不着觉的人有福啦！请看下面的秘方晚上睡不着觉的人有福啦！请看下面的秘方1食醋催眠：有些人长途旅行后劳累过度，夜里

小米枣仁粥

原料小米100克枣仁末15克蜂蜜30克

制作小米煮粥候熟，入枣仁末搅匀。

用法食用时加蜂蜜，日服2次。怎样食疗失眠现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以

功效补脾润燥，共有贴子数10篇怎样食疗失眠？现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一宁心安神。治纳食不香夜寐不宁、大便干燥。

柏子仁粥

原料柏子仁1015克粳米50100克蜂蜜适量

制作先将柏子仁去尽皮壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时对入蜂蜜，稍煮一二沸即可。

用法每日服2次，23天为一疗程。

功效润肠通便养心安神。适用于心悸失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。

夜交藤粥

原料夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量

制作取夜交藤用温水浸泡片刻，失眠的食疗方法加清水500克，失眠者常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。而食疗除了能治疗失眠外，在一定程度上还能平衡身体内部营养。不同的失眠类型，有不同的食疗法。有烦躁不眠煎取药汁约300克加粳米、白糖大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

用法每晚睡前1小时趁热食，连服10天为一疗程。

功效养血安神祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

八宝粥

原料芡实薏仁米白扁豆莲肉山药红枣桂圆百合各6克大米150克

制作先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

用法分顿调糖食用，连吃数日。

功效健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

玫瑰花烤羊心

原料鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量

制作

1将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。

2将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。

用法宜热食，可边烤边食。

功效补心安神。治疗失眠的食疗方法适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

乌灵参炖鸡

原料鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量

制作

1乌灵参用温水浸泡48小时，洗净切片，放入鸡腹内。

2将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，失眠的食疗待鸡熟后，加盐少许即成。

用法每日2次，食鸡肉，饮汤。

功效补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

茯苓饼

原料茯苓细粉米粉白糖各等份

制作上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。

用法可经常随量吃。失眠多梦的食疗方法

功效健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。失眠是痛苦而烦恼的，在排除精神致病因素之后，加上饮食生活的科学化，相当多的失眠者可以获得解放。现将康复饮食要点及食谱给予介绍。