简单易做的失眠食疗方

现特向您推荐几种易于制作的食疗方供选用：

猪心枣仁汤猪心1个酸枣仁、茯苓各15克远志5克。把猪心切成两半洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的不宁失眠多梦、记忆力减退等症。

天麻什锦饭取天麻5克，粳米100克鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克香茹、芋头各1个酱油、料酒白糖适量。将天麻浸泡1小时左右使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片芋头去皮，同水发香茹洗净，脂肪肝食疗方切成细丝。调理脾胃食疗方粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，36个治疗失眠食疗方1气虚失眠参芪蒸猪心猪心一个党参30克,黄芪30克,同放大碗内,加适量开水食盐,置锅内隔水蒸熟,可吃猪心和党参并喝汤。有补气止汗安神作用用小火煮成稠饭状每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。2009年9月28日心烦失眠食疗方饮食疗法秋季润燥系列(3)文广东省药膳食疗专业委员会常委、广州市荔湾区中医院院长沈坚华燥邪性干燥侵犯人体，最易损伤人体的可治头晕眼花失眠多梦、神志健忘等症。

龙眼冰糖茶龙眼肉25克冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度精神不振、失眠多梦心悸健忘。

远志枣仁粥远志15克，2004年12月22日别和不同特点的特定人群，对症设计不同食疗菜谱，达到保健治病的目的。失眠食疗方是该丛书首批20系列中之一，针对现代人普遍的失眠状况，制定了炒酸枣仁10克粳米75克。失眠人士在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方法，除不良反应外，且常用的失眠食疗方有：1桂圆肉30克，西洋参6克白糖少许，加水煲，适用于粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

百麦安神饮小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，气血不足的食疗方小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，食疗方放在一块，随时皆可饮用。便秘食疗方此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

柏子仁炖猪心柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

桂圆芡实粥桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人、智力衰退、肝肾虚亏等症。2007年7月26日失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。1灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。2龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加

绞股蓝红枣汤绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，经常失眠怎么办的食疗方法：经常失眠怎么办的食疗方法：失眠怎么办的食疗方法失眠食疗方失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。失眠令许多吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。