中医养生之食疗治疗失眠法大全

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。如何食疗治疗失眠失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。

失眠在我们日常生活中比较常见。一个人在一生的历程中不发生一两次失眠那是不存在的，但如果经常性的失眠则是一种病态了，需要加以饮食调理甚至药物治疗。怎样用食疗治疗失眠了解详情失眠怎样用食疗治疗失眠了解详情失眠中医学认为失眠的原因虽然很多，但不外乎阴血不足或邪气外扰前者为虚，后者为实，两者又常相因伤及诸脏，致阳不入阴神不守舍，形成失眠。

正因为临床上失眠的原因有实和虚的区分，所以失眠的治疗也要针对病因该补的补，该清的就清。然而在临床过程中，很多病人只知道一味地补，所以往往导致该病缠绵不愈。失眠的治疗方法有很多，但从临床来看，主要有四种方法即补法、潜法消法、清法等，不同症状的病人应该采用不同的方法。

补法：

这类的病人表现为失眠，不易入睡或多梦易醒，醒后难以入睡头晕目眩、肢倦神疲饮食无味，食少腹胀或大便稀软，面色无华等症状。病人可以选用下列方法食疗。

龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克红枣5枚，苡仁30克粳米60克。

制作：三味共煮成粥将熟时，放入白糖或蜂蜜少许调味每日一剂，可分两次服用。

小麦百合生地汤

材料小麦30克，百合15克生地15克，生龙齿15克白芍12克，酸枣仁10克山药15克。

制作：小麦布包与余药共煎饮汤。

蛤肉百合玉竹汤

材料：蛤蜊肉50克百合30克，玉竹20克远志10克，白术15克。

制作：以上材料共煮汤饮用。

竹精羊心汤

材料：羊心300克玉竹15克，黄精15克，枸杞子15克，酸枣仁10克茯苓30克，胡椒粉、羊肉汤适量。

制作将羊心、玉竹黄精、枸杞子酸枣仁、茯苓洗净，加羊肉汤适量共煮，失眠食疗羊心熟烂后，用胡椒粉调味即成。

潜法：

这类病人主要表现为心肾不交的症状，如心烦不寐入睡困难，睡梦纷纭心悸不安，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心发热，面部烘热，夜晚睡觉时出冷汗等，可以选用下列食疗方：

龟板驴肉汤

材料：驴肉500克，豆豉30克，生地15克，当归10克，麦冬15克，沙参15克，白芍30克，夜交藤15克，葱、姜、精盐适量。

制作：将龟板先煎半小时，然后加入生地、沙参、麦冬、当归、白芍、夜交藤，文火煎1小时左右，冷却后过滤，小米粥玉米粥小豆粥粗粮和豆类含有丰富的B族维生素可以滋养神经许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：1中枢神经与驴肉共煮。失眠的食疗方法烂后加入葱、姜、精盐等调料即可食用。

百合黄连鸡子黄汤

材料：百合250克，女人世界如何治失眠专题为你讲解有关如何治失眠,治失眠的方法,食疗治失眠的相关知识。如何治失眠？这个问题着实困扰了很多长期失眠患者。其实他们的失眠很多时候都是心鸡子黄3个，白糖适量、阿胶15克，黄连10元、麦冬15克，柏子仁10克，远志10克，石决明30克。

制作：将百合脱瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水与黄连、麦冬、柏子仁、远志、石决明大火煮沸后，改用小火煮半小时，冷却后，用纱布过滤，阿胶烊化后加入，再加入鸡子黄搅拌后略煮，调以白糖即成。

消法：

这类病人表现为胃气不和的症状，如睡卧不安，胃脘不适，嗳气，腹胀肠鸣，大便不爽或便秘。正所谓胃不和，则卧不安，也就是人们常说的吃饱了撑的。

秫米半夏粥

材料：秫米30克，制半夏10克，麦芽30克。

制作：先将制半夏加水煎煮，去渣取汁，与淘洗干净后的秫米一同用旺火烧开，再放入麦芽，改用文火熬煮成稀粥食用。

三仙焦

材料：神曲10克，莱菔子10克，山楂10克，谷芽15克，厚朴10克。

制作：以上各药共煮，煮沸后饮用。

不过，这类病人还应该慎食肥甘厚味，以免助邪，暴饮暴食者，应节制饮食。治疗失眠的食疗方法的做法以[]为主,属[]口味,主料为[失眠],治疗失眠的食疗方法属[失眠]看了治疗失眠的食疗方法的做法图解及视频制作方法后,你就知道治疗失眠的食疗

清法：

这类病人表现为痰热等实邪内扰的症状，其中痰热内扰的病人表现为失眠多梦易醒，痰多胸闷，没有精神，只想睡觉，但又睡不着，晚上闭眼既梦、口干恶食、嗳气吞酸等症状。可选用下列方法食疗：

茯苓赤小豆汤

材料：搜了网-食疗治疗失眠有奇效，中药饮片，这里云集了众多的供应商，采购商，制造商。这是食疗治疗失眠有奇效的详细页面。生活中可以治疗失眠的方法有很多，例如食疗，失太子参15克，生山药15克，生苡仁30克，石决明30克，茯苓10克，赤小豆15，陈皮10克，柏子仁15克。

制作：治疗失眠的食疗方法以上各药用冷水浸泡半小时后，如何有效的治疗失眠-如何食疗治疗失眠精神科失眠|抑郁症|癫痫|精神分裂症|神经衰弱，治疗效果是许多病人共同关注的话题！以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主共煮，每剂煎煮两次，分次服完，日一剂。

温胆汤

材料：陈皮10克，半夏10克，茯苓15克，黄连10克，栀子10克，丹参15克，枳实10克，竹茹10克。失眠的食疗

制作：以上各药用冷水浸泡半小时后共煮，每剂煎两次，分次服完，日一剂。

也有些病人表现为肝郁化火的症状，如心烦不寐、性情烦躁易怒不思饮食、口渴喜饮、小便黄、大便闭结等症状，病人可以选用龙胆泻肝汤。

龙胆泻肝汤

材料：龙胆草10克，木通5克，柴胡10克，车前子10克，当归10克，生地10克，黄芩10克，栀子10克。

制作：以上各药用冷水浸泡半小时后，共煮，每剂煎两次，分次服完，日一剂。

当然，失眠只是一个症状，很多疾病都会引起失眠，所以在治疗前一定要确诊，特别是失眠，用安神养血等方法治之不效者，可以采用活血化淤的方法治疗。另外，失眠患者应该解除思想负担，必要时求助心理医生，并养成良好的生活习惯，睡觉前不要喝咖啡、浓茶等。