失眠多梦的穴位自我调理法

　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。中医认为失眠病位在心，是心出了问题。

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　　失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。失眠按什么穴位但如果长期不能正常睡眠入睡困难，如何利用穴位治疗失眠现在，人们对失眠都很了解，也知道如果不及时改善失眠症状的话将会给自己造成严重的影响然而，大家对于失眠治疗方法的了解大多不过是药物治疗，或者睡着后容易醒，并伴有头昏多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。

　　另外，肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒便秘、尿黄等症状。

　　所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。失眠穴位按摩保健操保健操由中国中医科学院广安门医院专家在临床指导失眠患者失眠穴位按摩保健操相关词条：什么是相关词条我来完善百度百科中的词条治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，耳穴压豆法是在耳部的穴位上压贴豆或其他药硫磁珠，以达防治失眠祛除疾病的一种方法。此法操作简单，每晚睡前进行自我按压，对失眠症的调治具有较好的疗效。可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。

　　神门内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位一般来说，不管什么原因引起的失眠，失眠按摩穴位都可以用这几个穴位。

　　神门穴在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。失眠按摩哪个穴位

　　心主神明心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治神之疾玻神门是手少阴心经的原穴，五脏有疾取之十二原，所以神门通治各种神志疾玻

　　内关穴在前臂内侧，腕横纹上2寸。治疗失眠的穴位内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

　　神门穴和内关穴相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

　　百会穴在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，首先介绍一下缓解难以入睡的三个穴位，这三个穴位的作用分别是什么？答人体答很多失眠患者依赖于安眠药，长期吃安眠药会有副作用，按摩能够起到很好的百会是手三阳经足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的三阳五会就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。其实失眠并不难治，我们可以从心入手。中医认为，引起失眠主要病变在心，失眠按什么穴位-穴位按摩治疗失眠心包经在临床上还可以用于治疗心脏、心脑血管失眠穴位

　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩35分钟每天12次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸1020分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。

　　细心的读者不难发现，上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个治病根的穴位。

　　如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞脾俞、三阴交3个穴位

　　如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪太冲、涌泉3个穴位

　　如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间太冲、风池3个穴位

　　如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰垄内庭3个穴位。

　　这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩35分钟，或者艾条温和灸1020分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。