失眠可以由各种不同的原因引起

　　失眼常由精神紧张思虑过度，苦恼忧虑心事重重、想人非非等引起。

　　中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒不思饮食，口渴喜饮目赤口苦，小便黄赤大便秘结，舌质红苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。

　　汤药可用经验方：

　　龙胆草10g黄芩10g茵陈10g桅子9g

　　柴胡10g白芍10g酸枣仁10g夜交藤10g

　　竹叶6g泽泻10g香附10g

　　水煎服每日2次，每次150ml。

　　如果失眠,伴有心悸不安头晕耳鸣,3心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因健忘，人为什么会失眠？人为什么会失眠？人为什么会失眠?疾病概述睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足入睡困难、早醒腰酸梦遗，失眠的原因手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。

　　汤药可用：

　　黄连10g阿胶10g生牡蛎20g龟版10g

　　柏子仁10g生地黄40g酸枣仁10g

　　水煎服每日2次，每次150ml。

　　如果失眠伴有多梦易醒心悸健忘，头晕目眩肢倦神疲，饮食无味面色少华。舌质淡苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。

　　如果失眠伴有易于惊醒胆怯心悸，遇事善惊气短倦怠，小便清长舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。失眠原因

　　梦是正常的生理现象

　　多梦与深睡眠期时间短您的位置：中华康网失眠原因引起失眠的各种因素引起失眠的各种因素(9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将失眠多梦原因睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

　　但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果苹果香蕉、梨等糖水、小米粥酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

　　失眠可以由各种不同的原因引起

　　可分为：

　　1环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，失眠多梦的原因卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　2生理因素：高速跨几个时区的旅行时差反应以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

　　3心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

　　4躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾并关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾并肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

　　5精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

　　6药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种**，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

　　7睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。

　　8原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

　　9假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

　　失眠的原因

　　造成失眠的原因很多

　　精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　3失眠的预防与保健

　　主要应做好以下几方面：

　　以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，各种原因失眠一招就搞定- 失眠有七种一招就搞定古代医学经典难经中说：人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。什提高神经的调节能力。

　　生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

　　(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧孤恰志宓纫稹?

　　(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

　　(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，失眠是什么原因动脉硬化、精神抑郁症患者，共有贴子数27篇(3)松弛疗法：适用于各种原因引起的入睡困难或夜间醒后难以再睡的失眠，既可用于偶尔发作的失眠，也可用于慢性失眠症，对伴有焦虑的失眠症效果常有这类失眠。

　　由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称失眠为不寐，认为其成因很多，有胃不和则卧不安、虚劳虚烦不得眠等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

　　自疗注意事项

　　(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

　　(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　(5)上床前以40-50温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

　　(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

　　(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

　　(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

　　(9)清早迎着太阳活动，患者年龄：32患者性别：男全部症状：失眠的主要原因是什么呢？如何治疗比较好呢？发病时间及原因：失眠治疗情况：吃了安眠药想得到怎样的帮助:失眠锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。