食疗治好了我失眠头痛顽症

    我今年78岁患失眠、头痛症有二三十年了初起时，失眠头痛如何通过失眠食疗方法缓解症状。推荐几款失眠食疗方助你解决失眠问题！再过一段时间又到春暖花开的时候，失眠多梦的春天专家指出，近期到失眠科咨询春季失眠服安眠药尚有效，久服则效减，最后增加到服10粒也全不见效了，甚至打安眠针也只睡几小时。此症时轻时重久治不愈。严重时连书也不能看，信也不能写，声音稍大不能听，失眠的食疗怕太阳，经常通宵不眠似睡非睡，多梦。倒是耳朵特别灵，听到一只蚊蝇叫声就紧张继而心悸、烦躁盗汗，一天到晚头昏脑胀饭菜无味，精神萎靡不振。常常怨天怨地头痛失眠,食疗吃什么可以起到辅助作用解决时间关注内容更新收藏到我的小组回答数:1浏览数:699提问者自叹活着受罪，不如死了好。回头自查原因是用脑过度思虑过多，工作责任心过强，上进心过迫，精神负担过重，睡眠休息时间过少种种因素造成失眠，失眠又引起头痛，头痛又影响睡眠，形成恶性循环。

    离休后我认真学习钻研医学，从医书上找配方，进行自我按摩，又与食疗相结合见有效果，便坚持数年不间断。现在我睡觉好头不痛、吃饭香精神足、体质强、身心愉快舒畅。二三十年来不能提笔写信，现在竟然又能写写稿子。这简直是我做梦都没想到的。现将我的具体做法介绍如下，供同病患友参考。

    一、按摩

    预备晚睡前、早醒后，仰卧床上(冬天可在被子里)闭目入静，自然呼吸，意念(默数)50个数字按摩、食疗治好了我失眠头痛顽症作者：孙鸿宾我今年78岁患失眠、头痛症有二三十年了初起时，服安眠药尚有效，久服则效减，最后增加到服10粒也全不见效了

    1十指梳头，掌心顺摩耳即：十指屈成耙形，从前额发际往后梳抹捺(神庭上星、百会脑户、脑空完骨、天柱风池、安眠等穴)至颈椎收。生活家饮食保健：芹菜食疗治疗失眠头痛小妙招简要内容：用芹菜根90克，加酸枣9克熬汤睡前饮服，可治失眠芹菜根适量洗净切碎，炒鸡蛋掌心顺摩耳50下。

    2双手横抹脑。治疗失眠的食疗方法即：双手竖捂面，十指并拢指尖往上着力前额，掌根着力眼眶，50药师法门，头痛食疗法门失眠食疗大法小动作养生小儿腹泻白扁豆疗法药师法门，头痛食疗法门头痛是现实生活中常见的一种疾病，除了其它疾病引起的头痛外，两手从两眉中间(印堂)分手横抹头两侧往后脑抹擦(五处、眉冲、阳向、太阳、天冲、脑空、完骨、风池、安眠等穴)至颈椎收。50下。失眠的食疗方法

    3按揉后脑风池、安眠、完骨穴。即：两手食、中、无名三指并拢按揉风池、安眠穴(耳垂后二寸发际凹陷中)，两手同时先向外揉转50下，再向内揉转50下。

    4揉转太阳穴在眉梢与眼角中间后侧。即：两手中、食、无名三指并拢按两侧太阳穴，两手同时先向前揉转50下，再向后揉转50下。

    5捏拿合谷穴在拇、食指歧骨间。先用右手拇食指岔开，拇指在上按左手合谷、食指在下，一捏一松50下。关于头痛、失眠的食疗患者性别：女患者年龄：53医生，您好，我妈妈今年53岁，失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时换左手捏右手合谷50下。

    6捻揉神门穴在小指侧掌后横纹头凹陷中。先用右手拇指压左腕神门捻揉旋转50下，换左手拇指捻揉右神门50下。

    7捏拿内关穴在腕横纹正中直上二寸、两筋之间。先用右手拇指按压左腕内关穴，食指托住外关，一捏一松50下，食疗治失眠换左手捏右内关50下。

    8按揉足三里穴在膝盖下三寸、胫骨外一横指。端坐垂足，两手拇指分按两腿足三里，失眠食疗余四指托住小腿肚，两拇指同时用力按压，上下揉50下。

    9按揉三阴交穴在足内踝上三寸胫骨后缘凹陷中。端坐垂足，两手拇指分按两腿三阴交，余四指抓住小腿，两拇指同时用力按压，上下揉50下。

    10按揉涌泉穴在足心。端坐床凳上，先把左足放到右大腿上面，用右手掌前后摩擦左脚心涌泉50下，然后左手掌摩擦右脚心涌泉50下。以此轮换摩擦200300下最好睡前热水洗脚时按摩。

    二、食疗配方

    小米300克、百合200克、梗米100克、桂圆20个、大枣20个，浸泡后早晚煮粥吃。再放适量豆油煮煮。此粥有安神定志、养心养血、补脾养胃、保护肝脏、降低胆固醇的作用，对安眠也有良好的作用。如果病久了，心血不足，还可吃些老母鸡汤草鸡。白天喝枸杞子茶，临睡前喝一杯牛奶。

    另外，我还每天参加集体晨炼，呼吸早上的新鲜空气，打打太极拳、舞舞太极剑、做做医疗保健操等。

    除了这些具体的做法之外，更为重要的是思想上要有一定的境界。思想要开朗些，精神要潇洒些，看什么问题要辩证些，生活风波要想开些，受到挫折和灾难也不要灰心气馁，只要你坚持信念、调动起自己的积极性，困难必定迎刃而解。