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可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多如蓝球、排球乒乓球、康乐球高尔夫球、门球以及游泳、健美操跑步、竞走等。

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(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，失眠抑郁症的治疗改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。

(3)练气功：气功有助于精神放松情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。

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只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。

进行气功练习治疗失眠，如何治疗失眠抑郁症应注意做好三调和四法。

八代御医告诉你：华柱治疗失眠抑郁三调是第一要调心，治疗失眠抑郁就是改变调整心理状态第二要调身，就是调整好身体的姿势第三要调息，就是调整好呼吸。

八代御医告诉你：四法的内容为数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。

随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。

意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。

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八代御医告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。

应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。

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