失眠症的心理治疗个案分析

阿勇男，26岁，大学老师，主诉自己睡眠质量一直很好，2011年4月17日心理治疗和失眠症，在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点性格敏感、多疑、自信心不足固执、犹豫不决完美主义、外面刮风打雷，自己也能安睡如初举例来说，当年在读研究生的时候，一个宿舍里住了三个人，怎样治疗失眠症他基本上属于早睡早起型，天天十点半就上床，七八点就起床了，而其他的两个人都是夜猫子，晚上不是打游戏就是看录像，不到凌晨一两点是不会睡的。刚开始的时候，他们还小心翼翼，治疗失眠症中医华柱生怕把阿勇吵醒但是，阿勇说没关系，只要他上床五分钟后，你们就尽情地该干吗就干吗。八会穴治疗失眠症的机理探讨_医学论文-毕业论文_1293pdf八会穴治疗失眠症的机理探讨_医学论文-毕热度:临床医学-失眠症心理护理的临床观察doc临床医学-于是日子久了，他们也就把阿勇睡觉这回事给抛到九霄云外去了有个时期，五六个人挤在屋子里打游戏看录像，就是这样，阿勇也能一直睡到天亮。但是今年的3月底，他忽然晚上开始失眠，依旧是十点半上床，到了晚上11点12点、凌晨1点2点，还是睡不着，躺在床上辗转反侧，起来又躺下，躺下又起来，有可能实在太疲乏，睡着了一会儿，但是过不了多久，一两个小时后必然醒来，然后又是睁眼面对漫漫长夜，实在难熬

阿勇意识到了问题的严重性，于是找到了心理咨询师，从第三天开始，在心理咨询师的指导下，进行了系统的行为调整和治疗。天天还是像往常一样十点半上床休息，假如上床十分钟后没有入睡，失眠症的治疗这时坐起来干一些自己喜欢的或者想干的事情(要害一点，此时应该控制住自己的无关想法和对第二天的担心焦虑),阿勇家的有线电视有香港中文电影台和正好阿勇原来看的电影和录像很少，如何治疗失眠症于是建议他可以多看一些优秀的经典电影。天天一旦上床后睡不着，就起来打开电视，调到中文电影台和，失眠治疗当前位置:中医中药网>内科精神病>失眠失眠治疗列表失眠治疗失眠吗装装糊涂吧失眠治疗心理疗法对付失眠症失眠治疗克服失眠的看哪个电影好看就看哪个，一直看到自己想睡为止。醒来后一睁眼也立即打开电视，继续看电影看到天亮。一到天亮，只要你转化前者成为发展后者的助力，你就一定可以走出失眠的阴影最后，祝你每一天在每一方面都越来越好！心理治疗主要用于精神调治舒畅情志，以消除患者的顾虑就爬起来到外面跑步，天天晨跑2000米，跑完后抱着篮球到操场打篮球，一直打到原来正常起床的时间，像原来一样，该干嘛就干嘛于是阿勇发现，失眠症的心理治疗作者：admin文章来源：本站原创点击数：更新时间：2010-6-6在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。典型情况是：生活事件带来心理晚上也没有那么可怕，还有好多的优秀电影自己根本就没看过。一晃就一个星期过去了，失眠的症状没有缓解，但是过得没那么痛苦天天早上在晨跑的时候，都能碰上五六个学生跟他打招呼，在早上打篮球的时候，也能碰上很多的熟人，大家都觉得阿勇变了，变得那么勤快，到处都能看见他的身影。2011年3月30日最新更新时间自由呼-失眠症的心理治疗供应商机-最大的失眠症的心理治疗商务网,大量的失眠症的心理治疗供应商机、失眠症的心理一晃又一个星期过去了，失眠的症状还没有缓解，但是发现早上的空气是那么的清新，白天上班也没有因为晚上睡得少而感觉没精力又一个星期坚持，继续第二十七天过去了，一切都在继续，晚上还是只睡一两个小时，晚上还是能看三四部电影第二十八天来临了，阿勇像往常一样按时上床，失眠症的治疗方法但是，五分钟之后就忽然睡着了，像很久以前一样一直到早上七八点才醒来从此后，阿勇的失眠神奇般地消失了，又恢复了往常的生活，一直到现在，再也没有过失眠的症状出现

这是一个成功的失眠症的心理治疗个案，笔者们很多有失眠困扰的同志可以从中学习到很多的经验因为，在今天的高竞争和高压力的社会，失眠的问题困扰了越来越多的人们，而临床的药物治疗也远远解决不了这个问题所以，很多人一旦患上失眠，就意味着痛苦，而且有可能是终身所以，笔者认为要害在于预防和首次失眠的治疗，从这个个案中，笔者们可以学到1对失眠过后的担心和焦虑是导致失眠症状加重的要害因素，很多人认为假如睡不好，就会影响第二天的工作和学习。该个案说明，连续二十七天，天天只睡一两个小时，不仅正常工作，还能完成阿勇前二十几年都没有看过的这么多的电影2尝试行动享受当下、坚持再坚持。在失眠的时候，不要只关注明天会怎么样，应该明白当自己的心理状况出现问题的时候，意识到该到调整和改变的时候了，所以尝试行动看电影，早起跑步享受当下美妙的电影，早上空气的清新坚持再坚持第二十七天还依旧如初但是，第二十八天就奇迹出现。