钦州市中医院林佳明医生文章

　　失眠，是常常困扰都市人的一种亚健康状态，中医通过中药针灸，刮痧，按摩等多种方法对失眠进行治疗，一直有较明显的疗效。

　　中医认为：本病是因思虑劳倦内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致或因惊恐房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁或因体质虚弱、心虚胆怯或因情志不畅、肝阳扰动还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。治疗当然也就主要围绕着几个方面进行。

　　1鲜百合30克糯米50克，冰糖适量。将百合剥成瓣洗净，糯米如常法煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，人冰糖调味，如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥每日2次，早晚温热服食。

　　百合自古作补益之物亦食亦药。神农本草经将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有：补土(即脾脏)安心，益志滋养强壮，不老延年等。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安神功效。失眠的中医治疗方法

　　2鲜桑椹100克，鲜百合50克。将2味洗净水煎服，每日1次。

　　桑椹味甘酸，失眠抑郁的药物治疗抑郁症的临床症状精神分裂用什么药最好羊角风传染吗治疗失眠抑郁症治疗失眠抑郁的医院失眠抑郁的中药治疗精神分裂的症状中医治疗神经官能性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶经常食用，对改善心肾衰弱不寐效果显著。百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神阴复热退，神清宁静而安然人睡。

　　本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘。

　　3甘草10克大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次合并煎液。每日2次早晚温服，喝汤食枣。

　　本晶以甘凉小麦为主料补心阴，养心气，以安神辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气缓和柔肝，并润脏燥3味合用，温凉并备清补兼施，甘润滋补平燥缓急。

　　据日本东洋医学会杂志报道，本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。

　　凡心气不足阴虚血少，治疗失眠的中医院肝气都滞所致的失眠盗汗精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品。

　　4梨3枚砂糖25克。将梨洗净去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨。

　　原方用于风热攻心，烦闷恍惚，神思不安之症。中医如何治疗失眠- 中医治疗失眠中医解读失眠临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐。法宜清热疏风，宁心安神。梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实。味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰，和中安神之方。

　　适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪。

　　5猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量。猪心洗净血污，切成细丁状枸杞莱、葱白切碎豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。

　　中医基础理论认为，心主神志，主血脉。心失所养可见心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不舒等证。以动物的心脏来调治人的神志病变，常可收到良好的效果，一般来讲，各种动物的心脏均有补心安神的作用，但以猪心最为常用。

　　本品中以猪心为主料，补心安神辅以枸杞菜清热补虚，葱白宣通胸阳，豆豉清心除烦。全方具有补心安神，清热除烦之效。适用于心血

　　6鲜藕1节，梨1个。将藕洗净，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。

　　藕生用熟用作用有所不同，熟者甘温，最宜心脾，健脾开胃，益血补心生者甘寒，能清热除烦，失眠中医治疗方法了解详情失眠失眠中医治疗方法了解详情失眠凉血散瘀。二者皆有安神作用。本方选用生晶，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。

　　经常饮用本品，可改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的心烦口渴，咳嗽咯痰、夜不成寐者效果尤为显著。

　　7瘦肉、茨菰各60克，胡萝卜30克，素油45克，肉汤、酱油、黄酒、干淀粉、味精、盐各适量。肉顺丝切成片，加盐、黄酒、干淀粉拌匀油温七成，先将肉片炒好取出待用，再炒茨菰，胡萝卜片，然后把肉片、调料一齐下锅，加点肉汤稍焖，再加味精翻炒均匀即可。

　　本方可祛热除湿、明目安神。

　　8羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。

　　本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。

　　9牛肉250克，莲子、山药、茯苓、大枣各20克、小茴香各30克，食盐少许。将牛肉洗净切块，同莲子共人锅中加水适量，上火炖至半熟时，加入茯苓(布包)、大枣、小茴香、山药(洗净切片)、食盐，慢火炖至牛肉酥烂离火。

　　本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神，适用于病后气虚，血虚患者。

　　10大枣20枚，葱白lO克。把大枣洗净，抑郁症精神病专业治疗医院-石家庄庭瑞中医精神康复医院是河北省中医药学会精神病专业委员会所在地，省市医保定点医疗机构，六代传承中医疗法治疗各类抑郁症精神病疗程短劈开，与葱白一起人锅，加水煎煮，煮开1520分钟后取下，滤取汤液每晚1次，温热饮服。大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠，石家庄治疗失眠最好的医院,专业提供失眠多梦吃什么药,失眠、抑郁、焦虑、植物神经功能紊乱中医如何治疗,中医治疗恐惧症,更年期综合症的方法。屑心脾两脏元神亏损之证，多用大枣调之。

　　葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，又名葱白头。辛温发散，宣通上下阳气。本方用葱白还有一层含意，大枣质润，滋腻，加葱白辛散，既可使大枣发挥其补益作用，又不助湿生热，令人中满。

　　本品补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用。

　　11黄花鱼1条(1000克)，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆各少许，料酒、精盐、味精、胡椒粉、鸡油、生菜油、淀粉、清汤、葱、姜、蒜各适量。黄花鱼去腮、鳞及内脏，中医治疗失眠的方剂洗净后去头尾和骨、皮，取其肉切成长方形的片，鸡蛋清制成蛋泡糊，放人少许淀粉拌匀。将鱼片用盐、料酒、胡椒粉、味精腌上味，并放入蛋泡糊内一一沾匀，在热油锅中炸熟，摆在盘内。将葱、姜、蒜切末放在炒锅中稍煸，再加入清汤、精盐、味精、料酒，用淀粉勾芡，淋些鸡油，治疗失眠症中医华柱浇在鱼片上，西红柿切成瓣，摆在盘边作装饰。

　　本方健脾开胃，益气安神。可用于脾胃虚弱，营养不良。

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　　[制用法]连皮捣碎，和红糖饭后冲服。

　　[适应证]失眠。

　　一、打拳、练气功催眠。

　　1、睡前3040分钟的操练，中医按摩治疗失眠有促进入睡的作用。但注意勿过累。傍晚作短时间愉快和平静的如散步之类的活动，有利于入睡。

　　2、按摩推拿催眠。睡前用双手轻轻反复按摩胸、腹、四肢等部位，周身放松，易快速入睡。揉搓涌泉穴数十下亦佳。以双手掩耳，用指头弹击后脑十数次也有助睡眠效果。

　　二、食物催眠法。

　　1、入眠前喝一杯热牛奶，可较快地进入梦乡。

　　2、食醋催眠。一汤匙食醋兑入一杯温开水内慢慢喝下去，静心闭目，不一会儿便会甜甜地睡去。

　　3、面包催眠。吃两片面包引人入睡。

　　4、小米粥催眠。小米加水煮成粥，临睡前食用，可使人迅速发困，酣然入梦。

　　5、水果催眠。睡前一小时吃点苹果、香蕉、桔子、梨之类水果有助于睡眠或将桔子、苹果等切成两半置于枕边，其散发出的芳香有较强的镇静神经作用。

　　6、糖水催眠。人烦躁时不易入睡，可喝上一杯糖水。

　　7、花生酱催眠。睡前吃两茶匙花生酱，即可助你入睡。

　　三、避免刺激催眠法。

　　1、心绪平和催眠。平时与人善处，勿在临睡前一小时愁烦、怄气及发怒睡觉前应避免看球赛、惊险电视、电影片多回味快乐事，最容易入睡。

　　2、音乐催眠。欲睡时听听如莫扎特的催眠曲、门德尔松的仲夏之歌及古典名曲春江花月夜、二泉映月等有利于入睡。饮料与灯光催眠。睡时避免喝咖啡因和酒类，尽管酒精可诱发入睡，但常引起间歇性觉醒或反跳性失眠临睡前勿喝浓茶、咖啡饮料喝一小杯淡盐开水，开盏低瓦小红灯泡均有利于安眠。

　　四、睡姿与方位催眠法。

　　精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可取仰卧姿势。