失眠治疗最好的方法有好方法吗

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　　原因一情绪波动。治疗失眠的最好方法生气换环境、心里压力大等;

　　原因二疾玻神经、心脏颈椎、大脑胃病等;

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　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

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　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之依次逐步放松正常呼吸，治疗失眠的最好音乐吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和;

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