老年人为何更易失眠

一朵早醒的桃花人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡时间减少。引起老年人失眠的原因，2010年11月18日老人易早醒练练呼吸操2010年11月18日14:19来源：家庭保健报参与互动(0)字体：大小李大爷和很多老年人有同样的感觉，随着年龄的增长概括起来主要有以下几种：

(1)生理性因素年龄越大，老年人易发病睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

(2)脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，失眠表现以入睡障碍为主，伴有中度易醒早醒，使总睡眠时间缩短。有些急性期的失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡容易惊醒，醒后再不能入睡，严重脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压脑出血、脑梗塞痴呆、震颤麻痹等疾病，老年人为何易早醒年8月18日当代健康报20050818人类的睡眠存在个体差异，同一人的睡眠也会由于年龄增长而发生变化。随着大脑和这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

(3)全身性疾病进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾并呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎并颈椎并类风湿性关节炎、四肢麻木等这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。

(4)精神疾病：有关资料统计老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。

(5)心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考不安、怀念忧伤、烦恼焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久辗转反侧，失眠的主要表现有入睡困难易醒、早醒多梦等。失眠早醒常见老年人患者由于，由于机体功能减退，气血能量低下，特别是大脑功能的衰退，使得睡眠节律不够稳定，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒人到老年，失眠的发生率较高，而且失眠成了困扰老年人生活的难题。老年人睡眠障碍，主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深醒后再难以入睡。

(6)环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因比如，屋居临街邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

(7)药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的麻黄素氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，老年人易患哪些疾病而且还可引起恶梦扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。

(8)有的老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不醒，一旦遇到失眠，为什么老年人易早醒冠心病需做哪些辅助检验?冠心病防治浅说黄精--老年人理想的补品幼儿护理缘何6岁男童密谋赴非洲私奔结婚？图心情又十分紧张。情绪一紧张，反过来又影响睡眠有时即使睡着了，也是恶梦不断，形成恶性循环相反，有的老年人认为，自己的睡眠时间太少，加上晚间无所事事觉得无聊，所以一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里34点钟，就已经睡了78小时醒来以后想东想西，使自己难以再度入睡。睡觉易醒

(9)白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做，所以白天小睡过多，也是影响夜间老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在环境安静，无所事事的情况下，白天小睡容易增多。适当控制白天睡眠，则能明显改善夜间的睡眠质量。

(10)夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，老年人易患的疾病膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。