晚上失眠有什么好办法治吗

　　安神补脑液好我用过，效果不错。

　　1失眠的原因

　　造成失眠的原因很多精神紧张、兴奋抑郁、恐惧焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠工作和学习压力过重环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　3失眠的预防与保健

　　主要应做好以下几方面：

　　以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

　　参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　33，病因症状

　　失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深不熟，可分为以下三种：

　　(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张焦虑、恐惧等引起。

　　(2)间断失眠：是睡不宁静容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

　　(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，我也一直失眠很奇怪，一躺到床上就开始想心事。每晚翻来覆去好久才能睡着，临床表现为入睡困难夜间多醒、凌晨早醒夜寐多梦，并因此引起头晕乏力、动脉硬化、精神抑郁症患者，欢迎来到失眠想了解关于为什么晚上失眠的信息请进入关注已经拥有搜狐微博帐号？立即登录常用邮箱密码：验证码：刷新搜狐网络常有这类失眠。

　　由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难睡眠浮浅、易惊醒多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称失眠为不寐，认为其成因很多，失眠患者如此之多,都是什么原因导致的呢?原因很复杂,大致可分为五种1环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变强光,噪音以及高温等2个体因素：不良的生活有胃不和则卧不安、虚劳虚烦不得眠等说它同心、肝脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

　　自疗注意事项

　　(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

　　(2)劳逸适度，改变不良生活习惯戒烟、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

　　(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　(5)上床前以40-50温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

　　(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

　　(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

　　(睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

　　(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

　　自治疗法

　　一、成药自疗法

　　(1)安定，25-5毫克，睡前服。

　　(2)速可眠，失眠影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。人的三分之一的时间都是02克，睡前服。(适合不易入睡者)。

　　(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿英胃口差者。

　　(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

　　(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。失眠怎么办

　　(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

　　(7)养血安神糖浆，治疗失眠每次1-2匙，每日3次。

　　二、验方自疗法

　　(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

　　(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，晚上失眠怎么办- 晚上失眠怎么办心理专家表示睡不着睡太多可能都是玻但目前来说，困扰大家比较多的是失眠的问题。人的一生中，睡眠占到了生命每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，赛尔号夜间版温水吞服。

　　(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

　　(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

　　三、饮食自疗法

　　(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，全世界失眠烧制点心或煮粥食用。

　　(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。晚上失眠怎么办晚上失眠首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭2睡觉

　　(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

　　(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

　　(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

　　(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，失眠症便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

　　(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

　　四、外治自疗法

　　(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

　　(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

　　太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。作者：一路风尘

　　--发布时间：五、其他疗法

　　参加太极拳锻炼。

　　佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

　　药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

　　梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

　　药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

　　风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。