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    孕妇失眠是一种常见的现象，由于孕妇的身体素质比较虚弱，很容易出现失眠等类似疾病，不仅危及患者的身体和心理健康，还会引发一些身体上合心理上的疾病，我现在怀孕已有六个月了，但最近晚上一老失眠，医生说晚上最好是选择左侧睡，但我老是睡不好，有时候换了其它的姿势睡，却感觉到肚子里的胎儿老是在动，我想请对孕妇和宝宝的健康都非常不利那么，有什么办法可以有效克服失眠症状呢?

    孕妇克服失眠的办法：

    一、入夜后尽量少喝水，以免半夜常起床小便。

    二、可以选择左侧躺，如此可改善血液回流心脏的量，以期较舒服入睡。

    三、穿着较合身舒适的睡衣使用空调，改善卧室内舒适的温度放轻松，怀孕的时候，妇女总是会碰到许多前所未有的问题你这样，调整一下你的作息，白天多出去走走多看些书，把失眠的问题尽量淡化。多为孩子想想，就要多吃

    四、学习睡前自我放松的小技巧，想睡的时候再上床睡觉，午睡不要太久，避免在床上看电视或阅读书籍。

    五、应有倾吐的对象，来舒缓紧张的情绪，

    六、睡前可喝杯温牛奶或冲个温水澡，避免喝咖啡或其他刺激性饮料。可多摄取含有丰富铁质的食物。

    七、换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放置支撑的软垫，孕妇失眠怎么办以减少颈腰部的负担。躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服。

    八、平时可做适当的产前运动。

    孕妇克服失眠的办法,以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。为了自己和宝宝的健康，孕妇患者应该多加了解一些失眠的治疗、症状等常识，积极配合医生的治疗，努力克服失眠的发生。

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