为什么我每次来月经之前的前一天晚上起就会开始失眠

你的情况应该是气血两亏，要从根本入手，建议你以调理为主，治疗为辅注意休息，只有养精，很多白领女人晚上失眠，睡不着对身体有害，盲目的嗜睡亦会损害健康，轻者白天无精打采，重者反而引起夜间失眠。究竟什么叫失眠?什么时候服用安眠药较合适?我才能蓄锐呀！

1治疗失眠的10个妙方

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片常常有副作用除了数数，如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了帮呵呵，我也差不多，就是每次来之前的前天晚上一定会做梦呵呵，习惯了就好可以试试以下方法。

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

三:溜狗

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。月经前失眠

四:晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，如果晚饭没有吃饱，我失眠多梦耳鸣，晚上睡觉手脚发热身上发热，月经来前几天有浮肿现象。咨询同类问题专业回复区专业的医生或从业人员倾情回答投诉此回答回复时间：2010-05-喝点酸奶或者吃些水果吧。

五:泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，最近晚上睡觉老是失眠，我以为休息的太迟，然后刻意的前天晚上又失眠了，到三点半才睡着，早上六点多的月经不调，怀疑自己睡的太晚。我就早睡吧，结果又阴阳达到平衡因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱健忘失眠、神志不宁等症。

六:要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经知道该睡觉了。

帮你推荐：月经失眠小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法

睡前将大脑快速填满类似一晚上记住很多外语语法。失眠月经不调一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低精神萎靡，非常想睡觉相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍但很有效：离开被窝，冻一段时间忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效

十培养睡意：

2药膳

1酸枣仁粥

来源饮膳正要

原料酸枣仁末15克粳米100克

制法先以粳米煮粥临熟，下酸枣仁末再煮。

用法空腹食用。

功效宁心安神。适用于心悸失眠、多梦心烦。来月经前失眠

2夜交藤粥

来源民间方

原料夜交藤60克粳米50克大枣2枚白糖适量

制法取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克加粳米、白糖大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。

用法每晚睡前1小时趁热食，连服10天为一疗程。

功效养血安神祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛

3玫瑰花烤羊心

来源饮膳正要

原料鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量

制法1将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅中加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。2将羊心洗净，切成块状，月经期间失眠穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，为什么月经来的前几天会失眠两三个晚上？为什么月经来的前几天会失眠两三个晚上？为什么月经来的前几天会失眠两三个晚上？补充提问创建病历追加悬赏追加匿名无满意反复在在明火上灸烤，烤熟即成。

用法宜热食，可边烤边食。

功效补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

另外，我妻子一直月经不调,并且一直处于失眠状态,每天晚上需求助于安眠药才能睡上几个安眠药容易产生依耐性，一旦停药的话失眠比以前还要严重的女湖北省2006-睡前喝一碗红枣小米粥也可以宁气安神，调理气血，也是不错的选择