治疗失眠生活小妙招来解决

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　　为了保证良好的睡眠，者还要避免在晚间食用高蛋白食物如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，谁有治失眠的好妙方食品保健电话：86326423电子邮箱：最近老失眠,谁有好妙招吗?影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括糖、乳酪、巧克力腊肠、火腿热狗、茄子等。因为这些食物都含干酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，如何治失眠这将使大脑兴奋而难以人眠。