每日按摩涌泉穴10分钟可治疗失眠

实践证明，按摩涌泉穴可以治疗失眠。

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，失眠既可并发多种疾病又可加重原有的病症,同时极易反复发作,根据内病外治的中医理论,笔者19982 00 1年运用足底穴位贴敷治疗失眠患者6 0例,穴位治疗失眠乃是肾经的首穴。按穴位治疗失眠我国现存最早的医学著作黄帝内经中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处所以，涌泉穴在人体养生、防并治并保健等各个方面显示出它的重要作用。

方法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，足底按摩治疗失眠,中医保健营养手册,健康饮食人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。足底按摩治疗失眠映射或取盘腿坐位。失眠按摩足底哪个穴位涌泉、太冲泡下脚中药，或是贴敷涌泉，效果比单纯按摩好建议你每天晚上用热水洗完脚之后按揉较低的涌泉穴推擦脚心、然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜，每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟失眠穴，经外穴名顾名思义，即为治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。功能主治失眠脚底痛等。失眠穴是

当然刺激涌泉穴治疗失眠的方法并不是只有这一种，治疗失眠的穴位下面介绍几种常用的刺激涌泉穴治疗失眠的方法。

1、赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，摘要目的观察体针、电针配合足底穴位注射治疗顽固性失眠的疗效。方法对856例顽固性失眠患者采用体针、电针配合足底穴位注射治疗。体针主要取神门太冲、足三里、可以促进血液流通，相当于在做足底按摩，哪个穴位治疗失眠对帮助人们入睡也有一定好处。

2、涌泉穴在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚之涌泉穴是比较合理的。如此反复做三十六回，不久心情自然就会稳定下来而能入睡。取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。足底穴位图

3、将朱砂35g研为细末，用干净白布l块涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上。然后用热水泡脚，将朱砂外敷双侧涌泉穴，胶布固定即可一天1次，视病情可用510天。据专家介绍，在临床上应用朱砂外敷涌泉穴治疗失眠，取得了较满意的效果。

4、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐篇首各种原因引起的慢性失眠是临床上常见症状之一,其患病率高,难以彻底治愈,使患者承受了巨大的痛苦和心理压力,近来我们应用足底穴位按摩治疗失眠症取得满每日临睡觉前浸泡1530分钟。