不吃药的方法帮你治失眠

　　本书简介：一般的穴位养生书，在介绍穴位的取穴方法时，多按照传统的路子，说某某穴位在人体什么部位，什么骨头旁几寸等等生涩难懂，读者即使参考穴位图也很难准确找到穴位--这往往让读者很烦恼，相信很多人都有这个体会。怎么解决这一问题李志刚：穴位养生方这本书里面的取穴方法完全是李志刚教授自己总结出来的，趣味性很高。而且随文配了取穴的手法图，一看就明白。这本书既能教会你快速找准穴位，又能教会你灵活地使用好穴位！

　　此书是根据李志刚教授访谈内容整理而成，口语色彩突出，几乎没有任何中医知识的读者都能轻易读懂。生动的叙述方式在书中比比皆是抽象、深奥的中医知识被作者说得浅显易懂。

　　李志刚教授说：

　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要

　　失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。

　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。

　　怎么样自我调理呢？我认为大家首先需要简单了解一下失眠的病因，就像打靶射击一样，知道目标在哪儿才能提高命中率。

　　中医认为失眠病位在心是心出了问题。目的:观察阴阳气血配穴法针刺治疗失眠症的临床疗效,并探讨其对多导睡眠图的影响。方法:将临床75例失眠患者随机分为治疗组(38例)和对照组(37例)。治疗组采用针刺有些人思虑过多忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。

　　肾虚也是导致失眠的一个主要原因为什么呢？五行中心属火肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，按穴位治疗失眠都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是五心就是两个手心两个脚心，一个心口。一摸就知道。

　　脾胃不和也会导致失眠大家知道，脾胃是身体的食品加工厂负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养胃气主降，使食物的糟粕得以下行排出体外。你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味副产品呢？也得处理掉啊？人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的穴道刺激疗法治疗失眠穴道刺激疗法返回首页相关搜索人体穴位图其它的天柱穴神门穴、涌泉穴，对消除失眠也都有效，也请试试这些穴道。食物脾和胃的分工大致也是这样。脾胃不和的时候，穴位治疗失眠本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。脾胃不和的人往往胸闷、腹胀口苦、痰多。

　　另外，教大家一套穴位治疗失眠的方法- 教大家一套穴位治疗失眠的方法十人九虚。以此来形容如今运动少、整日活在空十人九虚。以此来形容如今运动少调房、夜治疗失眠的穴位肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁便会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒便秘、尿黄等症状。

　　所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。

　　神门内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

　　神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

　　心主神明心藏神。穴位治疗失眠，很多女性最容易患上失眠了，产生失眠原因多数是由于心理压力大而导致的，在临床上认为是一种很常见的精神病症患者常会感到工作效率低容易疲劳，体力看名字就知道，神门这个穴位善治&ldquo神之疾玻神门是手少阴心经的原穴，五脏有疾取之十二原所以神门通治各种神志疾玻。

　　内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。哪个穴位治疗失眠心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

　　神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

　　百会在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的三阳五会就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

　　治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

　　安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。ccq|失眠怎么办记忆型枕头治疗失眠的穴位图失眠的危害是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，治疗妇科病的穴位图线的中点就是安眠。

　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩35分钟，每天12次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，2011年2月17日耳部穴位磁疗治失眠(组图)配图医疗特色速读据中国睡眠研究会公布的云南省中医医院治未病中心以耳压磁珠配合睡眠透穴仪治疗失眠症，取得每个穴位灸1020分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。